Tilbudet er for deg som har eller har hatt kreft. Du trenger henvisning fra lege.
Før du begynner blir du invitert til en startsamtale med fysioterapeut. Sammen blir dere enige om hvilke tilbud som passer best for deg, trening i gruppe eller individuelt.
Pusterommet i Skien
Pusterommet ligger i underetasjen i bygg 53 Moflata på sykehusområdet i Skien. Det er dame- og herregarderobe, men uten dusjmuligheter.
For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:
Pusterommet i Skien
På grunn av Covid-19 restriksjoner må du komme ferdig skiftet til timen, men du må skifte til innesko her hos oss.
Timeplan Pusterommet09.30-10.30 Kondisjon og styrke
Basis | 09.30-10.30 Kondisjon og styrke
Menn | 10.00-11.00
Oppstarts-gruppe/
poliklinikk | 09.30–10.30
Kondisjon og styrke
Menn | 10.00-11.00
Oppstarts-
gruppe/
poliklinikk |
11.00-1200 Kondisjon og styrke | 10.45 -11.45 Kondisjon og styrke |
| 10.45–11.45 Kondisjon og styrke | |
| | | | |
Hjertegruppe
Ana/turnus | 13.00-15.00
Bevegelse og avspenning
| 13.00 - 14.00 Fleksibilitet og stabilitet
| Hjertegruppe
Ana/turnus | |
Hjertegruppe
Ana/turnus |
|
| Hjertegruppe
Ana/turnus |
|
Digital trening
Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.
Treningsopplegg
Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring.
Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.
Tilbudet koster 375 kr for et semester. Vi har to semester på vårtermin og en på høsttermin. Dekkes av frikortordningen.
Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.
Påmelding og informasjon
Det er fortløpende påmelding, husk at henvisning fra lege er nødvendig.
Kontakt Fysioterapeut Nina H McNeill
Pusteromstelefonen: 950 23 926
E-post: pusterommet@sthf.no
Pusterommet på Nordagutu
Pusterommet ligger på Sykehuset Telemark, Nordagutu. Det er dame- og herregarderobe, med dusjmuligheter.
For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:
Seksjon for rehabilitering, Nordagutu
Timeplan10:15 - 11:15
| Kondisjon og styrke utetrening / treningssal
| Kondisjon og styrke utetrening / treningssal
|
12:15 - 13:15
| Bevegelighet
utetrening / treningssal
| |
Digital trening
Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.
Treningsopplegg
Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring.
Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.
Treningen ledes av idrettspedagog eller sykepleier.
Tilbudet koster 375 kr for 12 ganger i gruppetime.
Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.
Kontaktpersoner
Idrettspedagog Marthe Beate Nilsen
tlf: 35 02 15 20, E-post: post.telemark@sthf.no
Idrettspedagog Anngelica Terese Gjærum
tlf: 35 02 15 20, E-post: post.telemark@sthf.no