Behandling
Fedmebehandling - livsstilsendring
Sykelig overvekt behandles med livsstilsbehandling (atferdsbehandling), med eller uten medikamentell støtte og med eller uten vektreduserende operasjon. Du vil først gå gjennom atferdsbehandlingen der vi fokuserer på hvordan du kan endre din livsstil. Målet med behandlingen er varig bedring av levevaner, vektreduksjon, vektstabilisering og bedring av følgesykdommer. Behandlingen kan bestå av individuelle samtaler og/eller undervisning på Dagtilbud i gruppe.Introduksjon
Overvektspoliklinikken er en tverrfaglig poliklinikk hvor du møter sykepleiere, fysioterapeuter, idrettspedagoger, ernæringsfysiolog, og kostveiledere.
Første del av behandlingsforløpet ved Overvektspoliklinikken innebærer en kartliggingsperiode på ca 2-3 uker. Dette gjør vi fordi vi ønsker å komme frem til en felles forståelse for hva du trenger hjelp til fra oss. Formålet er å kartlegge hva du spiser, din fysiske aktivitet og årsakssammenhenger for din overvekt.
I praksis betyr det at første møte her hos oss er til en sykepleier som vil ha en samtale med deg. Du skal ha tatt blodprøver hos fastlegen som er vurdert av fastlegen før timen. I timen med sykepleier kartlegges din vekthistorie, hvordan forholdet ditt til mat og fysisk aktivitet er i dag.
Etter ca en uke møter du på time til en ernæringsfysiolog/kostveileder. Siste timen er til fysioterapeut/idrettspedagog.
I tiden mellom disse timene vil det være viktig at du kartlegger og registrerer egne mønstre og vaner ved hjelp av skjemaer som vi gir deg underveis. Dette skal vi informere deg om hvordan du gjør når du er på timene. Disse tre timene som du får som oppstart henger sammen, så det er viktig at du sjekker om du har mulighet til å delta på alle tre.
Det å endre vaner er en prosess, og vi ønsker å gjøre en grundig start slik at det blir tydelig for deg hva du har tro på, og mener er viktig for deg å jobbe med av endringer.
Etter kartleggingsperioden, vurderer vi sammen med deg hvilken type oppfølging du skal ha videre. Vi har ulike typer tilbud, både individuelle og i gruppe.
Hovedoppfølgingen i Overvektspoliklinikken er likevel poliklinisk, og den vil være en rød tråd gjennom hele forløpet.
I tillegg til Overvektspoliklinikken har vi også tilbud om søvnpoliklinikk for aktuelle kandidater.
Vi har en testpoliklinikk for kartlegging av fysisk form, som vi bruker både for kartlegging og for måling av fremgang.
Overvektspoliklinikken, Nordagutu ligger i naturskjønne omgivelser med gode turmuligheter i variert terreng.
Vi har eget treningskjøkken hvor du kan lære å tilberede sunn mat dersom du deltar på Dagtilbudet Livsstil.
Livsstilsbehandling skal hjelpe deg til å gjennomføre de endringene som trengs for å gå ned i vekt og oppnå varig stabilisering av vekten. En del av livsstilsbehandlingen er atferdsbehandling. Dette er nyttig for å sikre at du som pasient reduserer inntak av kalorier og opprettholder eller øker nivået av fysisk aktivitet.
Intensiv livsstilsbehandling er basis for all vektreduserende behandling også før og etter vektreduserende kirurgi. Atferdsbehandlingen skal hjelpe deg til å gjennomføre endringer i din livsstil og opprettholde gode kost- og aktivitetsvaner. Målet er å oppnå vektreduksjon og varig vektstabilisering.
Før
Under
Atferdsbehandling er en viktig del av behandlingen som skal hjelpe deg til å endre og opprettholde nye kost- og aktivitetsvaner over tid. Den består av hyppig oppfølging både individuelt og i gruppe. Sammen jobber vi både med strategier og tiltak i hverdagen og med konkrete mål.
Konkrete mål
Det lønner seg å sette helt konkrete mål for ny atferd som kan føre til en varig vektreduksjon. Et eksempel på dette er at du bestemmer deg for å gå en rask 30 minutters tur hver dag uansett vær, men at du også bestemmer deg for en konkret erstatning hvis det blir et forferdelig uvær.
Selvmonitorering
Før de nye vanene er innarbeidet kan det også være viktig at du systematisk kartlegger matinntak, fysisk aktivitet og kroppsvekt, og at du bruker denne informasjonen som hjelp til å bli bevisst dine vaner og endre livsstil. Det er viktig at du tør å veie deg og at du bruker disse resultatene til å justere matinntak og fysisk aktivitet (selvmonitorering).
Stimuluskontroll
Det er viktig å forstå hvilke ytre faktorer (stimuli) som kan utløse overspising, som for eksempel lett tilgjengelig sjokolade eller snacks på bordet. Jo mer sulten man er, desto større er sjansen for at fristelsene kan påvirke dine valg. Et eksempel er å gå i butikken når det er lenge siden man har spist.
Man bør forsøke å redusere eller fjerne fristelsene, eller belønne seg selv på andre måter dersom man klarer å la være å forsyne seg.
Etter
Mange har erfart at vektstabilisering etter vekttap er vanskelig. Kroppen har en rekke innebyggede forsvarsmekanismer mot vekttap, og disse har gode metoder til å bringe vekten opp igjen. De som har gått mye ned i vekt blir mer sultne, får mer lyst på usunn mat og får lavere forbrenning (spareblusseffekten). Dette gjør det mye lettere å legge på seg igjen.
Du bør derfor legge en god plan for hva som må til for stabilisere vekten etter en vellykket vektreduksjon. Dette innebærer praktisk planlegging, oppfølging hos fastlegen og bruk av sosiale nettverk, venner og familie for å få støtte til livsstilsendringene som er nødvendige.
Å opprettholde gode levevaner etter vektreduksjon er en livslang krevende prosess, og du bør forberede deg på at det kan bli vanskelig i perioder. Dersom du får tilbakefall eller nye problemer kan du henvises til sykehuset på nytt.
Kontakt
Nordagutu
Rehabilitering, Nordagutu - seksjon
Nordagutu
Bjørnskåsvegen 44
3820 Nordagutu