Tilbudet er for deg som har eller har hatt kreft. Du trenger henvisning fra lege.
Før du begynner blir du invitert til en startsamtale med fysioterapeut. Sammen blir dere enige om hvilke tilbud som passer best for deg, trening i gruppe eller individuelt.
Pusterommet i Skien
Pusterommet ligger i underetasjen i bygg 53 Moflata på sykehusområdet i Skien. Det er dame- og herregarderobe, men uten dusjmuligheter.
For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:
Pusterommet i Skien
Timeplan Pusterommet 09.30-10.30 Kondisjon og styrke Basis | 09.30-10.30 Kondisjon og styrke Menn | 10.00-11.00 Individuell trening i gruppe
| 09.30–10.30 Kondisjon og styrke Menn | 10.00-11.00 Individuell trening i gruppe
|
10.45-11.45 Kondisjon og styrke
| 10.45 -11.45 Kondisjon og styrke
| 11.00-12.30
Egentrening
(etter avtale med fysioterapeut)
| 10.45–11.45 Kondisjon og styrke
| 11.00-12.30
Egentrening
(etter avtale med fysioterapeut)
|
| | |
Hjertegruppe
| 13.00-15.00
Bevegelse og avspenning
| 13.00 - 14.30 Fleksibilitet og stabilitet
OBS! Gymsal, bygg 5, psyk.avd.
| Hjertegruppe
| |
Hjertegruppe
| Hjertegruppe
|
|
Digital trening
Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.
Treningsopplegg
Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring.
Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.
Tilbudet koster 375 kr for et semester. Vi har to semester på vårtermin og en på høsttermin. Dekkes av frikortordningen.
Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.
Påmelding og informasjon
Det er fortløpende påmelding, husk at henvisning fra lege er nødvendig.
Kontakt Fysioterapeut Nina H McNeill
Pusteromstelefonen: 950 23 926
E-post: pusterommet@sthf.no
Pusterommet på Nordagutu
Pusterommet ligger på Sykehuset Telemark, Nordagutu. Det er dame- og herregarderobe, med dusjmuligheter.
For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se:
Seksjon for rehabilitering, Nordagutu
Timeplan10:15 - 11:15
| Kondisjon og styrke utetrening / treningssal
| Kondisjon og styrke utetrening / treningssal
|
12:15 - 13:15
| Bevegelighet
utetrening / treningssal
| |
Digital trening
Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.
Treningsopplegg
Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring.
Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis.
Treningen ledes av idrettspedagog eller sykepleier.
Tilbudet koster 375 kr for 12 ganger i gruppetime.
Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.
Kontaktpersoner
Idrettspedagog Marthe Beate Nilsen
tlf: 35 02 15 20, E-post: post.telemark@sthf.no
Idrettspedagog Anngelica Terese Gjærum
tlf: 35 02 15 20, E-post: post.telemark@sthf.no