En person i en rosa kjole

Pusterommet

Som ledd i rehabiliteringen ved kreftsykdommer har Sykehuset Telemark i samarbeid med stiftelsen "Aktiv mot kreft" etablert "Pusterom" i Skien og på Notodden. Forskning viser at fysisk aktivitet er verdifullt både under og etter kreftbehandlingen. Pusterommet tilbyr fysisk aktivitet til personer som har eller har hatt kreftsykdom.

​Tilbudet er for deg som har eller har hatt kreft. Du trenger henvisning fra lege. 

Før du begynner blir du invitert til en startsamtale med fysioterapeut. Sammen blir dere enige om hvilke tilbud som passer best for deg, trening i gruppe eller individuelt.

Pusterommet ligger i underetasjen i bygg 53 Moflata på sykehusområdet i Skien. Det er dame- og herregarderobe, men uten dusjmuligheter. 

​For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se: 

Pusteromme​t i Skien

Timeplan Pus​terommet 

Man​​d​ag
  Nina

Tirsdag
Anne Marie

Onsdag
Nina

Torsdag
Nina

Fredag
Nina

09.30-10.30

Kondisjon og styrke

Basis

09.30-10.30

Kondisjon og styrke

Menn

10.00-11.00

Individuell trening i gruppe

 

09.30–10.30

Kondisjon og styrke 

Menn

10.00-11.00

Individuell trening i gruppe

10.45-11.45

Kondisjon og styrke

10.45 -11.45

Kondisjon og styrke

11.00-12.30

Egentrening
(etter avtale med fysioterapeut)

10.45–11.45

Kondisjon og styrke

11.00-12.30

Egentrening
(etter avtale med fysioterapeut)​


Hjertegruppe

​13.00-15.00

Bevegelse og avspenning

​​

13.00 - 14.30

Fleksibilitet og stabilitet
OBS! Gymsal, bygg 5, psyk.avd.



Hjertegruppe

​Hjertegruppe

Hjertegruppe

 

 

Digital trening

 Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.

Treningsopplegg

Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger avspenning/stressmestring. 

Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis. 

Tilbudet koster 375 kr for et semester. Vi har to semester på vårtermin og en på høsttermin. Dekkes av frikortordningen. 
 
Individuell trening koster 375 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.
 

Påmelding og informasjon

Det er fortløpende påmelding, husk at ​henvisning fra lege er nødvendig.

 

Kontakt​ Fysioterapeut Nina H McNeill
Pusteromstelefonen: 950 23 926 
E-post: pusterommet@sthf.no ​

Pusterommet ligger på Sykehuset Telemark, Notodden. Grunnet oppussing av lokaler holder pusterommet midlertidig til i bygg F (DPS) på Notodden. 

Det er ikke garderobe der, så fint om dere kommer ferdig skiftet. 

For praktiske opplysninger om oppmøtested, parkering med mer, se: 
Notodden bygg F, DPS

Timeplan

Tid Tirsdag Torsdag
09:30-10:30 Kondisjon og styrke Kondisjon og styrke
10:45-11:30 Bevegelighet Bevegelighet

Digital trening

Delta på Pusterommet LIVE - Aktiv mot kreft hver dag.

Treningsopplegg

Treningen foregår i grupper og individuelt. Gruppetimene inneholder kondisjon, styrke og balansetrening med ulik intensitet. Vi har også gruppe som vektlegger bevegelighet og avspenning. 

Gruppetimen varer ca. 1 time. Det er mellom 5 og 10 deltakere i gruppen vanligvis. 

Treningen ledes av idrettspedagog.

Tilbudet koster 386 kr for 12 ganger i gruppetime.

Individuell trening koster 386 kr pr gang, hvis du ikke har frikort.

Kontaktinformasjon

Idrettspedagog Marthe Beate Nilsen
Pusteromstelefonen, Notodden: 94 86 61 98 

Planlagte aktiviteter vår 2024

  • Sommeravslutning til Mølen
    Tilbud til deg som har eller har hatt kreft og som ønsker å gå tur i rolig tempo sammen med andre. Tilbudet er gratis. Ta med deg niste og noe å drikke. Du kan ha med deg en turvenn.
    Sommeravslutning til Mølen
    11.
    juni
    2024
Sist oppdatert 19.02.2024